Resiliencia:
Evite ver las crisis como obstáculos
insuperables—Usted no
puede evitar que ocurran eventos que producen mucha tensión, pero si puede
cambiar la manera como los interpreta y reacciona ante ellos. Trate de mirar
más allá del presente y piense que en el futuro las cosas mejorarán. Observe si
hay alguna forma sutil en que se sienta mejor, mientras se enfrenta a las
situaciones difíciles.
Acepte que el cambio es parte de la
vida—Es posible
que como resultado de una situación adversa no le sea posible alcanzar ciertas
metas. Aceptar las circunstancias que no puede cambiar le puede ayudar a
enfocarse en las circunstancias que si puede alterar.
Muévase hacia sus metas—Desarrolle algunas metas realistas.
Haga algo regularmente que le permita moverse hacia sus metas, aunque le
parezca que es un logro pequeño. En vez de enfocarse en tareas que parecen que
no puede lograr, pregúntese acerca de las cosas que puede lograr hoy y que le
ayudan a caminar en la dirección hacia la cual quiere ir.
Lleve a cabo acciones decisivas—En situaciones adversas, actúe de
la mejor manera que pueda. Llevar a cabo acciones decisivas es mejor que
ignorar los problemas y las tensiones, y desear que desaparezcan.
Busque oportunidades para
descubrirse a sí mismo—Muchas
veces como resultado de su lucha contra la adversidad, las personas pueden
aprender algo sobre sí mismas y sentir que han crecido de alguna forma a nivel
personal. Muchas personas que han experimentado tragedias y situaciones
difíciles, han expresado tener mejoría en el manejo de sus relaciones
personales, un incremento en la fuerza personal aun cuando se sienten
vulnerables, la sensación de que su autoestima ha mejorado, una espiritualidad
más desarrollada y una mayor apreciación de la vida.
1 comentario:
Muy interesante!
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