PEACE

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Paz y Ciencia

viernes, 30 de diciembre de 2022

DUEÑO DE TI


Hay una sociedad que está lista para juzgarte y para exigirte cosas que ni siquiera ellos han hecho. Pero tú estás para vivir y deshacerte de la absurda carga del que dirán y los absurdos estándares que son los que precisamente nos impiden ser felices.

Tú estás para amarte e ir a tu ritmo pero con mucha disciplina confiando en ti y nada más que en ti. Con mucha disciplina porque con eso lograrás no fallarte.

A esta vida no venimos a complacer a nadie ni a quedar bien con todos porque además es imposible. Tú corazón siempre dicta la verdad, tu conciencia sabe el camino. Sólo escucha y sigue ese camino. Es difícil; no porque sea difícil en si, si no porque en la realidad de tu camino encontrarás mucho ruido y mucha mala persona intentando distraer tu enfoque. Pero con disciplina y enfoque te aseguro que llegarás a donde tú quieras.

Hay una sociedad que está lista para juzgar, tu ponte listo para triunfar !

VÍNCULO EMOCIONES Y CUERPO

LA MAYORÍA DE LAS ENFERMEDADES FÍSICAS Y EMOCIONALES  
SE ORIGINAN POR BLOQUEOS ENERGÉTICOS




Afortunadamente cada vez hay más personas conscientes del daño que las emociones pueden provocar en la salud. Sin embargo, es menos conocido qué ocurre desde que recibimos un impacto emocional negativo hasta que acabamos enfermando. Lo explicaré paso a paso.

Según la medicina holística, cada uno de nosotros dispone de cuatro cuerpos interrelacionados entre sí: el cuerpo físico, el energético, el emocional y el mental. Cada cuerpo tiene su misión y solo él puede llevarla a cabo. 

Cuerpo Físico: Tejidos, Sistemas, Huesos, etc. que forman la parte material del ser humano.
Cuerpo Mental: El Cerebro y sus Pensamientos y Creencias.

Cuerpo Emocional: Las emociones y sentimientos que vivimos en las relaciones con nosotros mismos y con nuestros semejantes, las cuales pueden ser saludables, basadas en el amor o dañinas, basadas en el odio.

Figura en silueta del cuerpo humano en fondo blanco mostrando ubicación de chakras y aura de colores
El Campo emocional son nubes pequeñas de todos los colores del arco iris,
transparentes, fluyen, se movilizan. Este campo te permite experimentar todos tus sentimientos.
Se extiende más o menos 7.5 cm alrededor de tu cuerpo.

Las relaciones que establecemos con los padres, hermanos, parejas, hijos y otros familiares cercanos influyen nuestra vida y mueven nuestros sentimientos y emociones entre lo positivo y negativo. Estas emociones o sentimientos se ubican en el plexo solar: en el vientre tenemos coraje para vivir o nos enojamos, en el estómago tenemos valor o nos asustamos, en el corazón amamos u odiamos.



figura humana color gris indicando plexo solar en amarillo y sus niveles de realización



Fig en fondo blanco mostrando silueta negra sentada en posición de loto indicando ubicacion, colores y mandatos de los chakras
Los 7 Chakras Principales

Cuerpo Energético:

Se le llama Aura y está formado por Chakras. Mide aproximadamente dos metros alrededor del cuerpo físico y es energía pura. El aura no se alcanza a ver a simple vista con el ojo humano pero desarrollando las facultades extrasensoriales del chakra 6 (tercer ojo) es posible que una persona  pueda verla. En la actualidad existe un software que se llama Aura Chakra Imagen que a través de sensores, refleja en la pantalla de la computadora el aura de la persona y su condición.


Fig. fondo negro con 2 siluetas humanas en azul (una de frente, otra de perfil) conteniendo ubicacion de chakras, asi como una tercera figura conteniendo aura color lila.



Fig. en blanco con silueta humana blanca conteniendo chakras de colores. A un lado se mencionan las emociones que manejan cada chakra


PERSONA ESPIRITUAL


Sólo en la unión armoniosa de las diferentes partes del cuerpo se produjo la vida sana.

En la unión correcta de las personas, se descubre la conexión donde se esconde la vida superior, la sensación de eternidad y de perfección.

El callejón sin salida en el que estamos hoy, acentúa la necesidad del tránsito de la etapa en la que las almas están separadas - por el ego - a la etapa de la unión, donde se descubre la vida superior.

Por un lado, el ego es la fuerza que nos empuja al desarrollo. Por el otro, la fortificación del ego nos amenaza a todos con crisis, terror e incluso con una guerra mundial y nos sentimos impotentes frente a esta situación. Mirando hacia el futuro, vemos que nos espera la edad de piedra, sólo que en un escenario de alta tecnología.

¿Cómo se sale de este callejón sin salida? La sabiduría de Cabalá introduce en la imagen del mundo el concepto de "jerarquía de fuerzas", que dirigen a cada uno de nosotros y a la sociedad en general.
La Cabalá no anula el ego, sino que lo reviste de una fuerza más global: la intención (de amor y otorgamiento) sobre el deseo (de recibir), una captación más amplia de la realidad, por encima del estrecho entendimiento del beneficio propio.

La Cabalá nos ofrece un gran avance: un método de coordinación entre dos fuerzas opuestas. Esto nos explica que esas fuerzas son de naturaleza diferente desde su raíz: la naturaleza del Creador y la naturaleza del creado. Cuando no compiten entre ellas sino que se unen, llegan a un estado perfecto y eterno.

(Dr. Michael Laitman, "El Punto en el Corazón")

HEGEL

“La multitud ha perdido la virtud pública, yace tirada bajo la opresión, y necesita ahora de otros sostenes, de otros consuelos, para resarcirse de una miseria que no puede osar disminuir. Solamente un pueblo en estado avanzado de corrupción, de profunda debilidad moral, es capaz de convertir la obediencia ciega a los caprichos malvados de hombres abyectos en máxima moral para sí”. 

Georg Wilhelm Friedrich Hegel /1794

miércoles, 28 de diciembre de 2022

PARA INSPIRARSE

FRASES GRÁFICAS THICH NHAT HANH

EL PADRE NUESTRO

OMRAAM MIKHAEL

Jesús nos dio El Padre Nuestro, para que aprendamos a ajustar nuestra propia voluntad a la voluntad de Dios.

FRASES GRÁFICAS OMRAAM MIKHAEL

martes, 27 de diciembre de 2022

JOSÉ SARAMAGO

 






“…una persona empieza por ceder en las pequeñas cosas y acaba por perder todo el sentido de la vida.”

“…no es por el aspecto de la cara ni por la presteza del cuerpo por lo que se conoce la fuerza del corazón”.

“…lágrimas que se van deslizando lentamente hasta la comisura de la boca y ahí desaparecen para reanudar el ciclo eterno de los inexplicables dolores y alegrías humanas”.

“Quién va a morir está ya muerto y no lo sabe, …”.

“…la ceguera también es esto, vivir en un mundo donde se ha acabado la esperanza”.

“…hasta este punto puede engañarse el espíritu cuando se rinde a los monstruos que él mismo ha creado”.

“…tener la certeza de que la vida existe, porque cuatro sentidos nos lo dicen, y no poder verla,…”.

“…las lágrimas qué sentido tienen cuando el mundo ha perdido todo su sentido”.

“…qué frágil es la vida si la abandonan”.

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“…mañana es otra vida”.

“Sin futuro, el presente no sirve para nada, es como si no existiese,…”.

“…las respuestas no llegan siempre cuando uno las necesita, muchas veces ocurre que quedarse esperando es la única respuesta posible”.

“Dentro de nosotros hay algo que no tiene nombre, esa cosa es lo que somos”.

“Este sueño no es mío, decían, pero el sueño respondía, No conoces aún tus sueños,…”.

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“Es lo que nos pasa a todos, siempre hemos sido más alguna vez,…”.

“Quiere decir que tenemos palabras de más, Quiero decir que tenemos sentimientos de menos, O los tenemos, pero dejamos de usar las palabras que los expresan, Y, en consecuencia, los perdemos,…”.

“…porque al hombre que aún soy le gusta la mujer que tú eres…”.

“Luchar fue siempre, más o menos, una forma de ceguera.”

“Eres ciega no me puedes ver, No, no te puedo ver, Entonces, por qué dices que reconoces mi cara, Porque esa voz sólo puede tener esa cara.”

domingo, 25 de diciembre de 2022

LA VEJEZ. GABO


Cien años de soledad

"La vejez, no es mas que un pacto honrado con la soledad".

NIETZSCHE


Quien tiene un porqué para vivir puede soportar casi cualquier cómo.

Esta frase del filósofo alemán Friedrich Nietzsche fue citada por Viktor Frankl, psiquiatra y neurólogo judío-austríaco, superviviente de los campos de concentración nazis y fundador de la Logoterapia en su libro «El hombre en busca de sentido».

Estos son dos de los extractos de su obra en los que se hace mención a dicha frase, y que ponen de manifiesto la importancia de encontrar un sentido a la propia existencia para hacer frente a las situaciones más extremas e inhumanas, y salir de ellas:

«Las palabras de Nietzsche: «Quien tiene algo por qué vivir, es capaz de soportar cualquier cómo»pudieran ser la motivación que guía todas las acciones psicoterapéuticas y psicohigiénicas con respecto a los prisioneros. Siempre que se presentaba la oportunidad, era preciso inculcarles un porqué —una meta— de su vivir, a fin de endurecerles para soportar el terrible cómo de su existencia. Desgraciado de aquel que no viera ningún sentido en su vida, ninguna meta, ninguna intencionalidad y, por tanto, ninguna finalidad en vivirla, ése estaba perdido.»

«Y yo me atrevería a decir que no hay nada en el mundo capaz de ayudarnos a sobrevivir, aun en las peores condiciones, como el hecho de saber que la vida tiene un sentido. Hay mucha sabiduría en Nietzsche cuando dice: «Quien tiene un porqué para vivir puede soportar casi cualquier cómo.» Yo veo en estas palabras un motor que es válido para cualquier psicoterapia. Los campos de concentración nazis fueron testigos (y ello fue confirmado más tarde por los psiquiatras norteamericanos tanto en Japón como en Corea) de que los más aptos para la supervivencia eran aquellos que sabían que les esperaba una tarea por realizar

PSICOLOGÍA COGNITIVA

@psicoletrazaragoza

Una vez que se instauran los pensamientos negativos en nuestra cabeza resulta dificil escapar de ellos. Es por ello que a continuación te presentamos algunas claves para lograrlo.

Es fácil caer presa de una dinámica de pensamientos negativos, especialmente cuando hemos acumulado varios y hemos generado una inercia que afecta sobre todo a los filtros que utilizamos para procesar la información. Los pensamientos de los que hablamos pueden encadenarse de la misma forma que engorda una pequeña bola de nieve que dejamos rodar pendiente abajo. Así, un pequeño e inocente pensamiento, liberado sin consciencia ni intención, puede terminar convirtiéndose en un gran coloso que contamine todas nuestras emociones, conductas y al resto de pensamientos.

Como la fuerza de la bola que cae sin control, cada vez más grande, cada vez más rápida, los pensamientos negativos nos drenan de energía y nos arrebatan la fuerza. Y cuanto más te entregas a esos pensamientos negativos, más fuertes se vuelven. Es más, de la misma manera que es más difícil de detener esa pequeña bola de nieve cuando ya ha rodado varios metros sobre el valle y ha ganado en tamaño, también lo es detener una bola de pensamientos negativos que ya ha comenzado a rodar.

Ahora hablamos de una manifestación distinta de la ansiedad: miedo sin objeto. 

El miedo es una respuesta emocional necesaria para garantizar la supervivencia. Sin embargo, en muchas ocasiones, esta reacción se apodera de las personas y no las deja vivir plenamente. Veamos como superarlo.

Para saber cómo superar el miedo quiero empezar por dar al miedo la importancia que tiene, es un mecanismo de alerta diseñado para la supervivencia, si no tuviéramos miedo no evitaríamos muchos peligros que tendrían muy mal resultado.

El miedo psicológico se convierte en un problema cuando se transforma en pánico y acaba bloqueando o limitando a la persona en aquellos aspectos de su vida con los que se relaciona el miedo. Parece que el miedo es una emoción negativa de la que tratamos de huir y que nos avergüenza, sentir miedo y mucho más, decir que se tiene miedo es un obstáculo añadido al pánico que se siente.







sábado, 24 de diciembre de 2022

CONSEJOS DEPRESIÓN


La depresión es un trastorno mental y emocional caracterizado por un bajo estado de ánimo. Los principales síntomas. –a veces poco evidentes– son la tristeza, la irritabilidad, las alteraciones de sueño y la pérdida de interés en mantener relaciones sociales

En España, a mediados de 2020, había 2,1 millones de personas con un cuadro depresivo, el 5,25% de la población mayor de 15 años de todo el país, según la Encuesta europea de salud, cuyos datos difundió el Instituto Nacional de Estadística (INE) el pasado año. De todas ellas, 230.000 personas sufrían una depresión grave.

La depresión es un trastorno mental y emocional caracterizado por un bajo estado de ánimo. Los principales síntomas. –a veces poco evidentes– son la tristeza, la irritabilidad, las alteraciones de sueño y la pérdida de interés en mantener relaciones sociales

En España, a mediados de 2020, había 2,1 millones de personas con un cuadro depresivo, el 5,25% de la población mayor de 15 años de todo el país, según la Encuesta europea de salud, cuyos datos difundió el Instituto Nacional de Estadística (INE) el pasado año. De todas ellas, 230.000 personas sufrían una depresión grave.

De la Gándara pidió a los invitados y a la audiencia que no olvidasen "nunca" tres conceptos muy sencillos:

  1. "Moved los pies todos los días". Es recomendable hacer ejercicio, caminar, "controlar tus pies", según el psiquiatra, para mantener una ligera actividad física.
  2. "Moved las manos todos los días". "Compón algo, abraza, toca el piano, haz croquetas, aplaude...", animó De la Gándara.
  3. "Moved la lengua todos los días". Según el especialista, es fundamental "hablar y escuchar, comunicarse". "Y hazlo bien. No te cabrees, ni con los demás, ni contigo, ni con el mundo", añadió.

CONFLICTO FAMILIAR

@psicoletrazaragoza

Cuando las carencias en nuestro interior nos impiden juzgar sanamente a los demás, aparece lo que se denomina la proyección negativa. Una serie de mecanismos de defensa que atribuyen a otras personas nuestros propios defectos, e incluso nuestras propias carencias. En situaciones de conflicto emocional, atribuimos a otras personas los sentimientos o pensamientos propios que resultan inaceptables para nosotros.

La proyección negativa maniobra en situaciones de conflicto emocional de origen interno, atribuyendo a otras personas los sentimientos o pensamientos propios que resultan inaceptables para nosotros. Se proyectan los sentimientos o pensamientos que no terminan de aceptarse como propios porque generan angustia o ansiedad, dirigiéndolos hacia alguien y atribuyéndolos totalmente como si fueran de otra persona.

Gran parte del trabajo que se realiza en el desarrollo personal consiste en librarse de estas proyecciones estableciendo una frontera definida entre la descripción que hacemos de lo que sucede y lo que sucede realmente. De esta manera evitamos la distorsión de los hechos superando el conflicto que en realidad solo existe en nuestro interior.

“No vemos a los demás como son, sino como somos nosotros mismos”

-Emmanuel Kant-

La defensa del yo en las carencias personales

La proyección externa de las propias carencias personales que nos producen ansiedad o angustia se realiza para mantener un buen concepto personal. La autoestima y los mecanismos de defensa juegan un papel fundamental en la defensa del yo. Los llamados mecanismos de defensa del yo son estrategias que utilizamos sin darnos cuenta, cuya función es preservar nuestra autoimagen y autoconcepto.

Nuestro mecanismo de defensa consiste en parecer fuertes cuando estamos débiles y débiles cuando estamos fuertes...



BYUNG CHUL HAN: INFOCRACIA

INFOCRACIA. BYUNG CHUL HAN


La tecnología de la información digital hace de la comunicación un medio de vigilancia. Cuantos más datos generemos, cuanto más intensamente nos comuniquemos, más eficaz será la vigilancia. El teléfono móvil como instrumento de vigilancia y sometimiento explota la libertad y la comunicación. Además, en el régimen de la información, las personas no se sienten vigiladas, sino libres. De forma paradójica, es precisamente la sensación de libertad la que asegura la dominación.

La paradoja de la sociedad de la información es que las personas están atrapadas en la información. Ellas mismas se colocan los grilletes al comunicar y producir información. La prisión digital es transparente.

La transparencia en sí misma no es transparente. Tiene una parte trasera. La sala de máquinas de la transparencia es oscura. Así es como nos entregamos al poder cada vez mayor de la caja negra algorítmica.

Quien ofrezca un mejor espectáculo ganará las elecciones.

La telescreen y la pantalla de televisión han sido sustituidas por la touchscreen. El nuevo medio de sometimiento es el smartphone. En el régimen de la información, las personas ya no son espectadores pasivos que se rinden a la diversión. Todas ellas son emisores activos. Están constantemente produciendo y consumiendo información.


LO TRANSPERSONAL

 

FRASES GRÁFICAS DRUNVALO MELCHIZEDEK

CONOCIMIENTO QUE TRANSMUTA

ECKHART TOLLE

Cuando usted sabe que no está en paz, su conocimiento crea un espacio tranquilo que rodea a su falta de paz en un abrazo amoroso y tierno que la transmuta y la convierte en paz.

FRASES GRÁFICAS ECKHART TOLLE

viernes, 23 de diciembre de 2022

IMÁGENES SANTAS


La paz interior comienza en el momento que tú decides no permitir a una persona o a una situación controlar tus emociones.
– Pema Chodron

MEDITACIÓN

1. A veces lo más importante durante todo un día es el descanso que tenemos en el medio de dos respiraciones profundas.
– Etta Hittlesum


2. El yoga es una luz, que una vez encendida, nunca se atenuará. Cuanto mejor es la práctica, más brillante es la llama.
– B.K.S. Iyengar


3. La paz interior comienza en el momento que tú decides no permitir a una persona o a una situación controlar tus emociones.
– Pema Chodron

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4. Como el mundo se va volviendo cada vez más duro, nosotros tenemos que mantener la habilidad de permanecer suaves. Esto no es debilidad, es fuerza. Igual como los árboles que intentan alcanzar el cielo pero simultáneamente crecen sus raíces hacia la tierra.
– Sakyong Mipham


5. El cuerpo se beneficia del movimiento y la mente se beneficia de la quietud.
– Sakyong Mipham


6. Un Indio experto en cristales pregunta: ¿Quieres el cristal del amor?, Yo respondo: Ahora no estoy con nadie. El Indio dice: El amor está en todas partes, no sólo en las personas. Está en el viento, en el aire, en poder respirar, poder ver, oler, sentir, abrazar, leer, en tu madre, tu padre, en la sonrisa de un desconocido que sin conocerte te sonríe.
– Un ser de luz en algún lugar de Rishikesh, India.


7. El Yoga es el viaje del Yo, a través del Yo, hacia el Yo.
– The Bhagavad Gita


8. El Yoga no se trata de poder tocarte los dedos del pie, se trata de lo que aprendes mientras llegas a hacerlo.
– Jigar Gor


9. El yoga no sólo cambia la forma de ver las cosas, transforma a la persona que lo ve.
– B.K.S Iyengar

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10. La postura de yoga no es el objetivo. Ser flexible no es el objetivo. Las paradas de mano no son el objetivo. El objetivo es crear espacio en el lugar donde alguna vez estuviste estancado. Es revelar las capas de protección que te has ido creando alrededor de tu corazón. Es apreciar tu cuerpo y ser consciente de tu mente y el ruido que puede crear. Es hacer las paces con quien eres. El objetivo es amar… te. Ve a tu mat a sentir, no a lograr. Cambia este pensamiento y tu corazón crecerá.
– Rachel Brathen


11. Inhalando calmo mi cuerpo y mi mente, exhalando sonrío.
– Thich Nhat Hanh


12. Mi yoga mat es mi alfombra mágica. Cuando estoy en ella descubro lugares que nunca jamás pensé existirían.
– Anónimo



Trastorno Límite y Bipolaridad


Seguramente has oído hablar del trastorno límite de la personalidad, o hayas escuchado hablar del trastorno “Borderline”. Ambos hacen referencia al mismo trastorno. Borderline hace mención a la linea fronteriza, al límite que separa dos partes.

Normalmente esta es una sensación que identifica muy bien este trastorno. Las personas que lo sufren de alguna manera es como si se sintieran al borde de algo… Algo que iremos viendo en este artículo. Los trastornos de la personalidad implican un patrón de conducta, pensamientos y emociones que son desadaptativos para la persona que los vive y su entorno.

Todos tenemos ciertos rasgos de estos trastornos, algunos nos sentiremos más identificados con unos que con otros, pero todas las personas tenemos algunos rasgos de personalidad que suelen pertenecer a algunos trastornos. Hay personas, por ejemplo, que son tremendamente efusivas, muy “vivas” y activas

Hay que realizar un diagnostico diferencial para distinguir el TLP del Trastorno Bipolar. El tr. Límite se explica por las experiencias pasadas. La bipolaridad tiene una predisposición genética. Las drogas pueden inducir un cuadro de este tipo.



Rodrigo Córdoba Sanz.

Experto en TLP Y TRASTORNO LÍMITE.



miércoles, 21 de diciembre de 2022

IQ Y ANSIEDAD

Según estudio la ansiedad y preocupación están ligadas a la inteligencia

Nuevas investigaciones dicen que la ansiedad y preocupación están vinculadas a un alto coeficiente intelectual. Sus pensamientos e ideas se arremolinan tanto en su mente que puede ser difícil hacer mucho y producir bloqueos y confusión.

Relájate. Según un nuevo estudio, la preocupación excesiva no es exactamente algo malo. En algunos casos, podría significar que tienes un coeficiente de inteligencia alto. Aunque no es que sea algo de lo que puedas presumir.

«Se me ocurrió que si tienes una preponderancia de pensamientos autogenerados de tono negativo, debido a los altos niveles de actividad espontánea en las partes de la corteza prefrontal medial que rigen la percepción consciente de la amenaza y también tienes una tendencia a cambiar y entrar en pánico antes que la gente promedio, debido a que posees una reactividad especialmente alta en los núcleos basolaterales de la amígdala, eso significa que puedes experimentar intensas emociones negativas incluso cuando no hay una amenaza presente «.

«Esto podría significar que, por razones neurales específicas, los puntadores altos en neuroticismo tienen una imaginación muy activa, que actúa como un generador de amenazas incorporado», dijo el Dr. Adam Perkins, experto en neurobiología de la personalidad en King’s College en Londres.

«Las personas alegres y despreocupadas, por definición, no reflexionan sobre los problemas y, por lo tanto, deben estar en desventaja cuando se trata de resolver problemas en comparación con una persona más neurótica. Tenemos una comprobación de cordura útil para nuestra teoría porque es fácil observar que muchos genios parecen tener una tendencia melancólica e infeliz que insinúa que son bastante altos en el espectro del neuroticismo.

Por ejemplo, piensa en las historias de vida de Isaac Newton, Charles Darwin, Vincent Van Gogh, Kurt Cobain, etc. Quizás el vínculo entre la creatividad y el neuroticismo fue puesto de manera muy resumida por John Lennon cuando dijo: «El genio es dolor. »

El Dr. Jeremy Coplan, investigador y profesor de psiquiatría en el Centro Médico Downstate de la Universidad Estatal de Nueva York, también lo hace.

«Aunque tendemos a considerar que la ansiedad no es buena para nosotros, está relacionada con la inteligencia, un rasgo altamente adaptativo», dice el Dr. Coplan. «Los altos niveles de ansiedad pueden ser incapacitantes y las preocupaciones de los pacientes a menudo son irracionales».

Pero «de vez en cuando hay un peligro de comodín. Entonces, esta preocupación excesiva se vuelve altamente adaptativa «, señala Coplan,» Las personas que actúan según las señales de ese peligro de comodín probablemente preservarán sus vidas y las de sus descendientes. «Ahí vas. Tus sentimientos de ansiedad pueden ser la clave para la supervivencia de la humanidad. No para, ya sabes, estresarte ni nada.

PSICÓLOGA Y BIPOLAR


Nerea Astigarraga, psicóloga y con trastorno bipolar: «Tuve mi primer brote psicótico a los 20 años»

Uxía Rodríguez Diez

Nerea Astigarraga fue diagnosticada de trastorno bipolar hace diez años
Nerea Astigarraga fue diagnosticada de trastorno bipolar hace diez años

El diagnóstico de esta enfermedad mental llegó hace una década tras varios ingresos y brotes psicóticos, ella supo cambiar su vida y ahora la dedica a ayudar a los demás: «La enfermedad me ha enseñado a priorizar mi estado anímico, a poner límites»

«Etrastorno bipolar me ha hecho vivir experiencias bastante agónicas, pero también es cierto que, de alguna forma, le estoy agradecida porque, hoy por hoy, estoy en una situación aventajada. Me puedo dedicar a la prevención y a la promoción de la salud, vivir de una forma mucho más consciente. Si no fuera por este trastorno no sería así. El trastorno bipolar tiene claroscuros y yo he sabido materializar o manifestar lo bueno. Creo que están ahí los aprendizajes positivos, sin olvidar que tiene esa parte difícil y dura. Pero este es el enfoque que yo divulgo y que trato de visibilizar. Sensibilizar a las personas que están diagnosticadas de que siempre es posible, a pesar de tener una enfermedad mental, desarrollar y fortalecer el carácter, ese afán de superación, de alguna manera reiniciar y darnos una oportunidad de vivir otra vez», es la carta de presentación de Nerea Astigarraga, la historia de una persona a la que el diagnóstico de una enfermedad mental como el trastorno bipolar le cambió la vida. En su caso, supo darle la vuelta a esa moneda para convertir en cara la cruz. Se reconvirtió por completo, se «reseteó». Estudió Psicología para conocerse, entender su problema y tener herramientas para ayudarse a sí misma. Escribió un libro («Resetea tu vida») y ahora trata de ayudar a otros en su misma situación. Este es un resumen rápido de todo lo que pasó durante muchos años, pero empecemos por el principio. 

«Lo mío viene de muy atrás. Tuve mi primer brote psicótico a los 20 años y ahora tengo 45. Cuando tuve mi primer ingreso tras un brote psicótico vivía en el extranjero, en Inglaterra, con todas las vicisitudes de la juventud, de vivir la vida a un ritmo vertiginoso. Tuve otras recaídas, a los 26 años, a los 31... Pero no se me diagnosticó hasta los 34 años», explica Nerea. Entonces llevaba una vida, cuanto menos, exigente. Volvió de Inglaterra y montó su propio negocio, una academia de inglés: «A los 32 años estaba bien económicamente, llevaba bien mi negocio. Pero había vivido varias crisis potentes y no se sabía por qué podía ser».

NIÑO INTERIOR

.

Cuando tu niño interior mágico despierte, la prosperidad y la abundancia fluirán por tu vida de manera natural, para ello primero tienes que sanar al niño interno que esta en un rincón de tu subconsciente olvidado, por ello en este post te proponemos este ejercicio:

EJERCICIO

Somos muchos los que llevamos dentro un niño perdido y solitario que se siente tremendamente rechazado.

Quizás el único contacto que hayamos mantenido durante largo tiempo con nuestro niño interior haya consistido en reñirlo y criticarlo. ¡Y después no entendemos por qué somos desdichados! No podemos rechazar una parte de nosotros mismos y seguir manteniendo nuestra armonía interior.

El proceso de sanar incluye el hecho de volver a unir todas las partes de nosotros mismos para poder alcanzar la plenitud. Hagamos algunos trabajos que nos permitan conectar con esas partes nuestras que hemos descuidado.
Busca una foto

Busca una foto de ti mismo cuando eras niño.

Sí no tienes ninguna, pídesela a tus padres. Estudia cuidadosamente esa imagen. ¿Qué ves? Puede ser alegría, dolor, sufrimiento, enojo o miedo.

¿Amas a ese niño? ¿Puedes relacionarte con él? Yo busqué una foto de cuando tenía cinco años y la hice ampliar a un tamaño de 12 por 15, para poder ver de verdad a mi niña.

Escribe algunas palabras sobre tu niño interior.

Dibújalo

Utiliza lápices al pastel, rotuladores o simples lápices de colores. Puedes usar el espacio en blanco del manual de trabajo o buscar una hoja de papel más grande.

Usa tu mano no dominante (la que no utilizas para escribir) y haz un dibujo de tí cuando eras niño.

¿Qué te dice esa imagen? ¿Qué colores has utilizado? ¿Qué está haciendo el niño? Describe la imagen.

Habla con tu niño interior
Ahora, tómate algún tiempo para hablar con tu niño interior. Descubre más cosas de él.

Hazle preguntas.

1. ¿Qué es lo que te gusta?
2. ¿Qué es lo que no te gusta?
3. ¿Qué es lo que te asusta?
4. ¿Cómo te sientes?
5. ¿Qué necesitas?
6. ¿Qué puedo hacer para que te sientas seguro?
7. ¿Cómo puedo hacerte feliz?

Mantén una conversación con tu niño interior. Ocúpate de esa criatura. Abrázala, quiérela y haz lo que puedas por satisfacer sus necesidades.

Asegúrate de hacerle saber que, sea lo que fuere lo que pase, tú estarás allí, siempre. Puedes empezar a crearte una niñez feliz. Es mejor hacer este ejercicio con los ojos cerrados.

Cuando tu niño interior sea feliz, recuperaras la prosperidad al 100% de nuevo y tu vida florecerá. Acuérdate de cuidarle siempre.

Fuente:
El niño interior ( LIBRO) Louise L. Hay
Ámate a tí mismo: Cambiarás tu vida

viernes, 16 de diciembre de 2022

WAYNE DYER


«Tú puedes hacer lo que te propongas. Eres fuerte y capaz. No eres frágil ni quebradizo. Al postergar para un momento futuro lo que quisieras hacer ahora, te entregas al escapismo, a la autoduda, y lo que es aún peor, al autoengaño»

HERIDAS EMOCIONALES


Nuestra infancia se queda con nosotros para siempre, y si fuiste emocionalmente abusado, eso puede ser una pesadilla. El abuso emocional deja cicatrices duraderas de las que algunas personas nunca se recuperan. Incluso puede conducir a enfermedades mentales y problemas de relación si nunca buscó ayuda para sanar las heridas.

viernes, 9 de diciembre de 2022

MODERNIDAD LÍQUIDA

 


En vez de reunirse. La economía de mercado se opone a los sistemas de compromiso mutuo porque frenan la expansión mercantil. Como resultado, se percibe que la sociedad no dispone de una «agenda de cambio» que permita a la ciudadanía rebelarse contra el tipo de orden social que han instaurado los mercados financieros.

Según Bauman, la modernidad líquida está disolviendo algunos agentes sociales sólidos como la clase social, la familia, el vecindario. La modernidad está desintegrando estos agentes sociales y los «grupos de referencia» tradicionales que servían a los individuos para orientar sus proyectos vitales están desapareciendo, de forma que la construcción de las identidades individuales y colectivas pasan actualmente por estados de una permanente indefinición y confusión. Al no haber nada predeterminado que sirva de referente y estar profundamente arraigada la «fluidez vital», los individuos se lanzan a la vida con proyectos vitales acosados por la volatilidad del compromiso mutuo y se ven abocados a reinventarse y reformarse según se vayan viendo afectados por la irracionalidad de su entorno “líquido”. Y así llegamos a la conclusión de que el fracaso de cada individuo es debido a su única responsabilidad y nada tiene que ver en ello el mercado financiero en dicho fracaso.

Dice Bauman que la modernidad líquida ha provocado profundas transformaciones en las relaciones sociales dotándolas de un carácter desestructurado que exige que reflexionemos sobre si agentes sociales tradicionales como la familia, el vecindario, la clase social, los sistemas de apoyo mutuo, etc., deben ser resucitados y puestos en valor mediante nuevas formas o bien, darlos por muertos y ofrecerles un decente funeral. Bauman se pregunta si debemos luchar por crear nuevas formas de agentes sociales tradicionales que nos ayuden a orientar nuestras identidades individuales y colectivas o, definitivamente, hay que dejar que dichos agentes desaparezcan.

El valor de las reflexiones de Bauman es innegable en cuanto que nos ofrece una visión muy crítica y revolucionaria de la sociedad del bienestar ¿Podemos los profesionales de la intervención social contribuir a una modernidad sólida a través de nuestro trabajo cotidiano en nuestros equipos de trabajo y hacia las personas y colectivos objeto de nuestras intervenciones? A priori, me parece una ardua tarea, especialmente porque, bajo la inconsciente influencia de esa fragmentación de la modernidad líquida y las dificultades inherentes a las dinámicas grupales para operativizar acuerdos y consensos, podemos tener la tentación de creer que un@ se encuentra compartimentado frente a lo colectivo y, antes de terminar la pregunta, ya se está convencid@ de que es imposible, demasiado complicado. Pero, por otra parte, ¿Quiénes están mejor situad@s que l@s profesionales de la intervención social y la Educación para poner en práctica acciones sólidas? Además, probablemente much@s de nosotr@s hemos elegido estas profesiones vinculadas a la intervención social debido a que queríamos contribuir con nuestro granito de arena a ayudar a que las personas y los grupos aprendan a recomponer sus vidas “fragmentadas” o en crisis, al fin y al cabo, nuestro trabajo consiste, en general, en que las personas sean capaces de restablecer la confianza en sí mism@s, en los otros y en la comunidad y reducir, eliminar o evitar, en la medida que nos sea posible, ese “Unsicherheit” que dice Bauman o “incertidumbre, inseguridad y vulnerabilidad” que cada vez más afecta a nuestras sociedades. Desde luego, Bauman te remueve las ideas; sus ensayos son densos pero yo diría que son una lectura “técnica” muy recomendable.

Formidable artículo externo.

www.rompiendotechosdecristal.com


jueves, 8 de diciembre de 2022

ABUSO DE SUSTANCIAS

@psicoletrazaragoza

Los trastornos por consumo de sustancias designan al conjunto de síntomas somáticos, cognitivos y comportamentales que llevan al sujeto a autoadministrarse una sustancia de manera repetida, a pesar de reconocer las consecuencias negativas tanto orgánicas como psicológicas y sociales que ello comporta. En el cerebro se producen cambios neurofisiológicos que se traducen en manifestaciones clínicas y conductas compulsivas que expresan una pérdida de la capacidad volitiva del sujeto. Se describen a continuación los conceptos básicos de la adicción, así como las principales manifestaciones clínicas características de las drogas de abuso más frecuentes en nuestro país y las pautas de manejo clínico más consensuadas.

domingo, 4 de diciembre de 2022

OSHO AMOR




Las 12 mejores frases de Osho para reflexionar


A continuación, presento una lista de las mejores frases de Osho, un gran filósofo espiritual.
Las 12 mejores frases de Osho para reflexionar

Las frases de Osho hablan del amor, la conciencia y el crecimiento personal. Son un regalo para todo aquel que quiera reflexionar, cuestionarse e ir más allá.

Osho fue un filósofo espiritual, un gurú indio y un gran orador. Gran parte de su vida la dedicó a realizar discursos por toda la India. Aunque también estuvo una temporada en EEUU, donde fundó una comunidad conocida como Rajnishpuram. Sin embargo, algunos de sus actos no estuvieron libres de críticas y polémicas.Quien lo conoció lo define como un revolucionario. Una persona capaz de enfrentarse a las creencias más profundas de su sociedad. Gracias a su carisma y a su facilidad de palabra fue capaz de llegar a miles de seguidores y transmitirles su visión sobre la vida y la muerte.

Escribió un gran número de libros espirituales, entre los que destacan “El libro de los secretos“, “Amor, libertad y soledad: una nueva visión de las relaciones” e “Iluminación: la única revolución“. 

Osho

El amor es apreciación

“Si amas una flor, no la recojas. Porque si lo haces morirá y dejará de ser lo que amas. Entonces si amas una flor, déjala ser. El amor no se trata de posesión. El amor se trata de apreciación”.

Amar es dar alas, no imponer cadenas. Ese es el concepto de amor de Osho. Si limitamos a nuestra pareja, si le exigimos y deseamos cambiar, ya no será quien amamos. Perderá toda su esencia y se convertirá en quien no es. De ahí la importancia de respetar al otro y dejar ser.