PEACE

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Paz y Ciencia

jueves, 30 de abril de 2015

Doctor, tengo miedo



En determinadas ocasiones el miedo se puede oler, la atmósfera se corta con un cuchillo, el rostro se tensa y se abren los ojos para luego cerrarlos, a modo de tic.
El encuentro con la sombra supone un terrible miedo y una herida narcisista, esto es, un cuestionamiento de los principios desde donde se ha sostenido de forma patológica la persona.
Como decimos por estas tierras: "virgencica, virgencica, que me quede como estoy". Esa actitud conservadora con el dolor es, sin embargo, generalizada.
La ruptura con un guión de vida supone la necesidad de escribir uno propio, actualizar, resetear, formatear e introducir nuevo software.
Acudir al psicólogo no es siempre algo fascinante, atender, mirar a los ojos al miedo supone algo desagradable. Claro está que el psicólogo no es el único espectador de ese miedo, la persona sufriente, cada día, a cada instante vive con su problema.
Aunque resulte paradójico muchos y muchas prefieren vivir enfermos como la "virgencica" pero se quejan de su sufrimiento.
Otros, no solo se quedan allí, hacen responsable y portador del saber al psicólogo, como aquél que se hace cargo del dolor, este sentido de la responsabilidad no es libertad, es dependencia. Y hay dependencias poco enamoradizas, dependencias quejumbrosas.
Rodrigo Córdoba Sanz, Psicólogo y Psicoterapeuta
Teléfono: 653 379 269

Dedicado a I.

miércoles, 29 de abril de 2015

Únete a la disidencia, piensa... y que no te cojan


En algunas ocasiones la persona pide ayuda sin saber por qué.
Necesita encontrarse mejor pero eso de contárselo a un desconocido es un engorro que no resulta nada cómodo por la ansiedad persecutoria.
Cuando una persona acude a consulta viene con una gran carga de angustia, sabe que se está jugando la vida, su salud, su existencia, su presente, su futuro y su pasado.
La disidencia viene cuando de manera paradójica la persona acude pero no hace ningún caso.
No se trata de que esa persona no respete, vivirlo así significa un problema del terapeuta.
El psicoterapeuta está para entender qué es lo que pasa en el campo y devolverlo, de a poquito, a la persona que muestra signos de confusión y ambivalencia.
Está claro que no podemos exigir a los pacientes que sean todos buenos pacientes.
Eso sí, el deber es señalar su actitud. Una actitud que puede parecer displicente, la rebeldía va siempre, de forma más intensa dirigida hacia uno mismo, a modo de sabotaje. Estas personas no se dan cuenta de lo que se están haciendo.
Muy a menudo estas conductas y actitudes se dan desde la época joven, luchando contra una figura o figuras que no se terminan de incorporar, aceptar y entender.
Por tanto, en la transferencia, estas relaciones a modo de conflictos inconclusos, se repiten, y no hay peor manera de no olvidar.
"Recordar es la mejor manera de olvidar".
Dedicado a S.

martes, 28 de abril de 2015

Psiquiatría y Psicología: Negocio de la insensatez


Lo fascinante del mundo que llaman de la "salud mental" es que nada tiene sentido.
Existen muchas maneras de abordar los problemas psíquicos. Para empezar, unos hablan de alma, otros de psique, otros de cerebro.
Para continuar, unos hablan de biología, otros de psicología. Siguiendo, unos son psiquiatras, otros psicólogos. ¿Por qué esta disociación? Porque el médico parte de un método que rige el diagnóstico, pronóstico y tratamiento. En este caso, necesitamos un fármaco para un tratamiento médico, no solo contentos con eso, se "inventa" una hipótesis para tratar con fármacos la "psicopatología".
Esta manera es un tratamiento, que es bien distinto a "tratar con" o a "tratar a". Sucede que las personas que acuden por estos lugares, están hartas de que la "autoritas" sea autoritarismo.
Muchos, y a pesar de Jacques Lacan, se erigen en portadores del supuesto saber. Esto conduce a una imposición del tratamiento. Existen formas de trabajo muy perniciosas. Me refiero a la "pseudoatención psiquiátrica". Desgraciadamente, el servicio público sanitario guarda cierta indiferencia hacia los que sufren del alma. Y no solo eso, a aquellas personas con "trastornos", se les prescribe fármacos y se les vuelve a ver en 1-3-12 meses. Esto no es serio, ni nada semejante. A mi entender, es una tomadura de pelo que retroalimenta la cronificación de estas personas mal llamadas pacientes.

Rafael Santandreu: el cambio en palabras sencillas

miércoles, 15 de abril de 2015

La dieta de la depresión


El mejor enlace con la realidad no es ni más ni menos que el amor.
Cuando los bordes que separan la realidad y la fantasía se tornan difusos, el yo sufre un declive.
El mundo comienza a sufrir y se convierte en una miscelánea entre dos territorios, uno ignoto y la realidad compartida. Parece que no se puede ver el afuera si no es a través de gruesas proyecciones de la realidad interna. El mundo gira con el sujeto como centro, es una regresión, esto es, un retorno a la situación egocéntrica del bebé y el niño. La persona puede ser adulta, pero su edad emocional regrede. Sufre una transformación.
En tal caso el ánimo y la percepción empiezan a cobrar valores grises, no se ve ni interpreta con lucidez, surge un desánimo que se retroalimenta con la suspicacia.
Poco a poco, el estado de ánimo va sufriendo un declive más hondo, las relaciones empiezan a desaparecer y a volverse peligrosas. La persona se repliega sobre sí misma incrementando su malestar.
El hecho de "comunicarse" con una misma te hace estar fuera de cobertura para atender y entender el exterior, el resultado es que permaneces con tu caos, con una anarquía mal gestionada.
Cambia de régimen.

Rodrigo Córdoba Sanz

lunes, 13 de abril de 2015

Tormenta



La tormenta está a punto de cesar. Los árboles se mueven, la mar se crespa, el viento mueve tus cabellos, la tensión tus entrañas, arriba gris, dentro negro. Todo toma una sinfonía rusa.
Acabado el final de los días comienza el Renacimiento. La vida parece surgir desde las aguas, mostrando su rostro limpio y claro. Lo turbio cede ante lo claro, la vida ante la muerte.
Sí, es cierto que en el asfalto quedan restos de una fantástica ordalía de grueso pesar, es cierto.
Te acercas titubeante, en un movimiento hacia delante y hacia atrás, cambias, oscilas, te mueves.
El caos se ha quedado en la Tierra, una forma de subsistir parece haberse instalado. Refugiado, refugiada, cautiva... desarmada, sí.
No hay oportunidad para la duda, hay espacio y tiempo, pero no oportunidad. Es momento de limpiar el suelo, lleno de árboles y restos.
Sin embargo la ciudad es bella, llena de dulzura, llena de amor, llena de vitalismo, tal vez Dios te conceda una oportunidad, si no es así, es tiempo para ti.
El tiempo transcurre, el cielo se torna azul, unas pocas nubes espumosas decoran el escenario.
Qué feo, qué raro, qué tormentoso fue... Es triste decirlo... pero esto fue una oportunidad para continuar de un modo bien distinto y, por fin, vivir, Vivir... ¡Vive!

Wishes in the Night: https://youtu.be/y5vo-tOBmKU

domingo, 12 de abril de 2015

Frases hermosas



“Aquel que quiera cambiar el mundo debe empezar por cambiarse a sí mismo”
Sócrates
“La verdad es el hilo de oro conductor que tienen en común todos los sistemas terapéuticos eficaces”
Johon E. Upledger
“Sueño con el intelectual destructor de evidencias y universalismos…”
M. Foucault
“…cuanto más cambiemos nuestra conciencia y nuestra forma de vida más cambiará el mundo; y cuanto más cambie el mundo más cambiarán las personas”
Shakti Gawain
“No soy perfecta, pero soy suficiente. Saber esto, en algún nivel profundo, permite que tenga lugar la sanación”
Rachel Naomi Remen
“…si eres humilde, estás abierto y tienes determinación, tu cuerpo puede enseñarte que la vida biológica es también una maravilla inmensa”
Arnold Mindell
“…si bien todo ser humano tiene la capacidad de amar, su plena expresión y realización es uno de los logros más difíciles”
Erich Fromm
“Hay quienes no pueden aflojar sus propias cadenas, sin embargo pueden liberar a sus amigos”
F. Nietzche
“ Querer cambiar puede ser una forma de auto-odio”
Stephen Gilligan
“Me pertenezco y por lo tanto puedo manejarme. Yo soy yo y estoy bien”
Virginia Satir
“Ser feliz es sentir la convicción de estar en el camino correcto”
Jorge Bucay
“El profundo gozo surge cuando algo que estaba separado, nuevamente se une y el amor vuelve a florecer”
Bert Hellinger

Psicología Positiva


Tras mucho tiempo dedicado a estudiar los aspectos patológicos del ser humano, la ciencia psicológica ha comenzado a centrarse también en lo positivo. Un viaje apasionante que nos llevará a un conocimiento más profundo del ser humano y al redescubrimiento de sus fortalezas.    
El estudio del bienestar y la felicidad fue, hasta finales del siglo XX, un lujo prohibitivo dentro del mundo científico. No sin cierta lógica, durante mucho tiempo se pensó que la ciencia psicológica debía centrarse en solucionar males como la depresión, las fobias, o los problemas sexuales. Como un efecto secundario de esta hiper-focalización en el ser humano con problemas, se fue generando una concepción esencialmente patológica del mismo: Salvo contadas excepciones todas las personas parecían estar llenas de conflictos inconscientes, de déficit de habilidades, de tendencias perversas más o menos reprimidas... etc.
Sin embargo, durante mucho tiempo nadie se percató de que estas partes oscuras –la sombra lo llamaban algunos- eran en la mayoría de las ocasiones una parte pequeña en comparación con los aspectos positivos que también estaban presentes aunque en un segundo plano. Los psicólogos y psiquiatras habían sido entrenados sólo para ver lo negativo y lo disfuncional, y en consecuencia, muchos eran absolutamente incapaces de ver ningún aspecto positivo en las personas a las que trataban. Ahora, por suerte, las cosas han empezado a cambiar. Ahora empezamos a ser conscientes de que la mayoría de hombres y mujeres, aún con aspectos siempre mejorables, de lo que estamos realmente llenos es de potencialidades positivas. En resumen, el primero que debía haberse tratado de pesimismo patológico... ¡era el profesional y no el paciente!
El psicoanálisis, aunque en su momento aportó una visión muy novedosa de algunos procesos mentales, ha sido probablemente también muy responsable de este negativismo en la concepción del ser humano. El lenguaje escalofriante con el que a menudo se describían los problemas de la gran mayoría de los pacientes es una prueba de ello: pulsiones orales y anales, deseo de matar al padre, miedo a la castración, deseos narcisistas,... Como se puede ver, no son más que exhibiciones gratuitas de lenguaje siniestro que por desgracia empañaron las, en ocasiones, geniales intuiciones de Sigmund Freud. Desde entonces la tarea ha sido, entre otras muchas, desandar el camino andado y construir un lenguaje que sea más ecuánime y más justo con el ser humano. Recogiendo la inestimable influencia de los psicólogos humanistas de mitad del siglo XX –Carl Rogers y Abraham Maslow fundamentalmente–, cada vez es más habitual que los psicólogos hablemos de fortalezas, de bienestar, de desarrollo, de satisfacción, de resiliencia o de salud. Curiosamente, este movimiento de distanciamiento de lo negativo también se ha venido produciendo en el ámbito de la medicina la cual está ahora mucho más volcada en conceptos como la calidad de vida, el fomento de la salud y la prevención,...etc.
Dentro del ámbito de la psicología en los últimos años se ha constituido una corriente especializada en este tipo de aproximación al ser humano llamada Psicología Positiva, encabezada en Estados Unidos por Martin Seligman de la Universidad de Pennsylvania. En parte como consecuencia de este movimiento, en las universidades se está haciendo la aplicación de la ciencia para explorar cuáles son los rasgos que hacen que unas personas estén más satisfechas con su vida que otras, o los factores que permiten que una persona pueda superar de una forma sana una pérdida o una situación traumática. Una de las iniciativas de este profesor en colaboración con la Universidad Complutense de Madrid es la página www.psicologiapositiva.org en donde se ofrece información sobre este movimiento, y una amplia variedad de test para realizar de forma gratuita que además ofrece los resultados comentados de forma instantánea.
En cuanto a la investigación desarrollada, una de las aplicaciones más interesantes de la psicología positiva es que empezamos a conocer algunos factores que nos indican de forma tentativa algunas vías hacia la felicidad. Por ejemplo, sabemos que los aspectos interpersonales juegan un papel fundamental; de hecho, en la mayoría de estudios aparece como el predictor más importante del bienestar. Parece, por tanto, que invertir tiempo y esfuerzo en construir una red de relaciones sanas y con un alto grado de intimidad y confianza es una de las vías más seguras hacia el bienestar.
Por otra parte, la actitud en nuestra vida cotidiana puede ser otro factor muy destacable. Por ejemplo, el optimismo se ha revelado como un factor importante tanto para el bienestar mental como incluso para la salud física. Una actitud abierta a las pequeñas gratificaciones cotidianas también parece tener influencia en la sensación de bienestar global a largo plazo. Por otra parte, trabajar para aumentar nuestras experiencias de concentración y absorción en la tarea que tenemos delante (“flow”), como la búsqueda de un mayor sentido vital en nuestras vidas son también fuentes importantes de satisfacción.
En resumen, la ciencia psicológica cada vez se está centrando más en investigar las fuentes del bienestar y la satisfacción, y en devolvernos una imagen más equilibrada del ser humano a nivel psicológico reflejando no sólo las debilidades sino también las fortalezas. Esperemos que los frutos de estos esfuerzos de investigación sean aprovechados para que de alguna forma puedan favorecer la construcción de una sociedad mejor, más positiva y más sana

miércoles, 8 de abril de 2015

Permítete llorar



Qué doloroso parece el hecho de contener, reprimir y ahogar el llanto dentro de sí.
Parece que este fenómeno bien puede ser un modo de adaptarse a la sociedad, a las normas, al ritmo de vida... A una vida que carece de sentido subjetivo.
Una lágrima significa conquista, coraje, valor, osadía y amor. Una lágrima es el lugar donde se encuentra el espacio infinito de la transitoriedad de la vida y la eternidad.
Al amor hace que se haga eterna nuestra conciencia. Grabado en el ADN de nuestras criaturas se mantiene viva la llama exacta de nuestra esencia.
Una lágrima es una cura para los radicales libres químicos que pululan por nuestro organismo.
Una lágrima es glorificada por santos y otros gurús. Es el camino, la vía regia hacia nuestra conciencia.
Si reprimimos la lágrima estamos poniendo freno al flujo de conciencia, poniendo trabas a nuestro "insight", estamos siendo cómplices del dolor.
Nadie, repito, nadie puede jugar con la naturaleza, nadie puede jugar con la cultura, eso sí, podemos transformar el campo que está a nuestro alcance. El hecho es que nada mejora si tú no mejoras, permítete llorar princesa, príncipe. Sé valiente, podrás llegar al infinito si te dejas guiar por tu corazón, por tus emociones, por el sollozo ahogado de tus entrañas.

Rodrigo Córdoba Sanz, psicólogo y psicoterapeuta.

viernes, 3 de abril de 2015

Libros de Autoayuda



Yo también ando buscando la felicidad. Tal vez sea eso lo que me hace dichoso. Buscar es el propio camino. Indagando entre libros de "autoayuda" me paro a pensar cuan fácil es el paradigma que nos enseñan. Mis colegas más exitosos en lo libresco venden libros con amplia generosidad. Estoy tratando de entender estos mensajes. Me parece que es una tomadura de pelo. Leer a Santandreu o a Elaine Aron o la sabiduría tolteca resulta un insulto. Son textos sin un ápice de profundidad, hay excepciones, se trata de textos que resultan muy confortables para leerlos con cuidado y tomar nota de alguna idea. El peligro reside en que hay muchas personas que se acercan a estos libros para sustituir una terapia, y puede que piensen que es eficaz el libro por sí mismo. Un cambio personal está Dentro de la persona. El terapeuta es un asistente exterior para el Verdadero Asistente Interior, que ayudará con eficacia a resolver los problemas. Resolver un problema es el primer paso, para que no vuelva a haber problemas hay que invitar a realizar un cambio estructural, un cambio de paradigma, un nuevo estilo de vida, conocerse mejor a sí mismo, respetarse y aceptarse. El blanco sobre negro nunca va a poder conquistar esa cima.

Rodrigo Córdoba Sanz, psicólogo y psicoterapeuta.

jueves, 2 de abril de 2015

El don de la sensibilidad


Ser sensible no es una patología. Eso de la hipersensibilidad no se puede medir. Parece que hay una parte importante de la población, cerca del 50%, que es poco sensible o nada. El mundo gira en relación a las prisas, el tener, el dólar o el euro, el aparentar, el "valer", el tener títulos, el aglutinar éxitos espúreos, etc. El planeta, quizá si descartamos a Oriente en parte es así.
Tener un modo perceptivo, cognitivo y emocional distinto parece suponer necesariamente en áreas de la salud mental el estar enfermo. Esto, me refiero a la alta sensibilidad, bien canalizado, puede ser una inmensa virtud. Grandes artistas y científicos han sido dotados de una sensibilidad aguda que les hace más finos y precisos a la hora de detectar, buscar y crear. Por tanto es un privilegio.
Carl Gustav Jung era una persona altamente sensible. Él consiguió crear otro modo de psicoterapia, la psicología analítica, derivando del dogma ferudiano. Un genio pero tal vez no demasiado sensible con las mujeres y lo que son en esencia. Esa mujer coronando un falo es una conquista posterior. Las propias psicoanalistas se vieron fiscalizadas por la mirada de la sociedad victoriana y de los posfreudianos
Sensible es aquella persona que en lo sensorial y en lo cognitivo está dotada de una capacidad para "sentir". Las emociones negativas también se amplifican, por tanto, es verdad que controlar esta superdotación de sensibilidad puede resultar complicado. Recomiendo "El don de la sensibilidad" de Elaine Aron.

miércoles, 1 de abril de 2015

El mundo del paciente

El trabajo de la psicoterapia corre un grave peligro. Centrarse en la teoría y fundamentar la praxis en lo libresco lleva a tratos injustos e insoportables. Recuerdo un texto de Ronald Laing, "La voz de la experiencia". Este texto trata de la subjetividad de la experiencia. No podemos ser objetivos porque somos sujetos, por tanto subjetivos.
Por otro lado, lo libresco parece basarse en la experiencia, por ejemplo el psicoanálisis. Cuando no es así, son estudios empíricos, por ejemplo la psicoterapia interpersonal o lo cognitivo-conductual.
Resulta complicado hablar de lo "psi" como una ciencia tal y como se entiende con la matemática y la física como molde.
La psicología y la psiquiatría no son ciencias.
El psicoterapeuta trabaja con su personalidad, y en su personalidad hay impregnado el aroma de la teoría, la supervisión y la experiencia.
Esto no es una cuestión que atañe solo al psicoterapeuta, es así, precisamente, porque los psicoterapeutas somos también personas. Unos más íntegros y otros menos. Pero personas.
Este trabajo es bellísimo. Muchas veces nos suceden comentarios del tipo: "no sé qué haces para trabajar de esto". Refiriéndose a la dificultad de llevar la contratransferencia, es decir, la reacción inconsciente de tipo emocional que provoca el paciente en la persona del terapeuta. La verdad es que es duro, hay que estar muy sano y cuidarse constantemente para que se pueda trabajar con soltura, creatividad y salud.
Lo que a veces me parece que la gente no sabe es que este trabajo también facilita la posibilidad de "curarse" de las neurosis a través del cuidado y atención al otro. Se trata de una clase de altruismo, diremos indirecto, que reporta beneficios. Es una clásica sentencia de la filosofía griega.
Unas personas consideran que este trabajo es estrictamente una cosa de letras, otras consideran, cada vez menos, que es algo de ciencias. En realidad la formación actual es más "de ciencias" que "de letras". Yo trato de aunar la perspectiva de la biología y las neurociencias con las de la psicología clásica, la filosofía y la literatura. Para ser un profesional global se trata de coger de muchas fuentes.
Toda información es poca, eso sí, solo el discurso de la persona nos puede llevar directamente a su mundo.

https://youtu.be/rAzEdvHTaGg