¿Qué hago si tengo TLP?

De nuevo comparto con ustedes unos consejos de una persona que pasó por este calvario del TLP y ahora se ha recuperado, aunque a muchos no les entre en la cabeza. Ella ("Lauri"), explica en su libro ¿Qué hago si tengo TLP? su proceso terapéutico y lo que se puede conseguir. Alienta a otros desde sus escritos y desde la plataforma sin-limite.org de la Fundación TLP a seguir un buen tratamiento; cómo y por qué. Ella transmite un cierto escepticismo con respecto a la adecuación a la primera del profesional, dice que es un proceso de ensayo-error, podríamos decir. Todo el texto está salpicado de referencias bibliográficas de las cabezas pensantes del TLP, desde Dolores Mosquera o Vicente Rubio, hasta Marsha Linehan, Otto Kernberg o Gunderson.

Rodrigo Córdoba Sanz.

"Yo he hecho un ejercicio de recopilación de los siguientes objetivos para superar la impulsividad, el control de la ira excesiva, la mala relación con el entorno, la inconstancia, la falta de definición de lo que quieres y el sufrimiento, en suma, que es consecuencia de unas carencias y puede configurar una compleja estructura de forma de ser que se debe desmontar y rehacer. Pero siempre se han de tener en cuenta dos cosas:

1) Que las terapias requieren de mucho esfuerzo. No es coser y cantar de un día a otro.
2) Llevan tiempo.

[...]

PIENSA EN CADA UNO

- Autocrítica
- Aumentar la fuerza de voluntad, por tanto la constancia
- No dejarse llevar por el descontrol emocional, por tanto fomentar el control
- Tolerar las frustraciones y manejarlas, por tanto hacerse fuertes y desarrollar estrategias para estar bien
- Controlar la ira, por tanto ser más amables
- Aprender a ser más asertivos, por tanto comunicarse con fluidez
- Controlar la impulsividad, por tanto reflexionar más
- No idealizar a las personas, por tanto ser más realistas con respecto a ellas
- Aumentar la autoestima, por tanto estar seguro de nosotros mismos
- Descubrir qué actividades sabes hacer, por tanto saber mejor lo que quieres
- Tomar decisiones, por tanto no estar bloqueados
- Responsabilizarse de ti mismo, por tanto no esperar que te solucionen la vida los demás
- Mejorar las relaciones de pareja, por tanto disfrutar de ellas
- Mejorar la confianza en otras personas, por tanto sentirse bien socialmente
- Evitar el consumo de drogas
- Tomar medicación si cabe
- Hacer vida sana y cuidar tu cuerpo, por tanto beneficiar la salud en general
- Comer sano
- Aprender a relajarse, por tanto mejorar el estado de humor
- Fomentar las emociones positivas
- Entenderse, por tanto ser sabios y tener inteligencia emocional
- Reforzarse. Y recaigo, ¿y qué?"

Vídeo de LAURI: https://youtu.be/hf1Btg3L434