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Paz y Ciencia

sábado, 21 de enero de 2023

HABLA CON TU PROBLEMA


@psicoletrazaragoza

Hablar con tu problema...

Si te es difícil el método anterior para analizar tu problema, también es posible “personificarlo” para acceder a las emociones escondidas. El truco es darle voz, oído y expresión de modo que pueda hablar contigo, escucharte y reaccionar ante el diálogo. Es posible personificar cualquier problema o dolencia física.

Actuarlo y hacer que otros actúen, esto sería como hacer constelaciones familiares. De las mismas hablaremos en otro encuentro.

Paso a detallarte brevemente los pasos

Los pasos a seguir son sencillos:

  • Imaginas a tu problema delante con un rostro y le preguntas:

    ¿Quieres decirme algo?
    ¿Cómo te sientes?
    ¿Cuál es tu función?
    ¿De qué me proteges?
    ¿Qué les dirías a las personas con las que me relaciono?
    ¿Qué te responderían esas personas?
  • Ahora hazte las siguientes preguntas a ti mirando el rostro de tu problema.

    ¿Qué haría si no te tuviese?
    ¿Qué te diría?
    ¿Qué te tendría miedo a decir?
    ¿Por qué quiero que sigas ahí?
    ¿Qué sería lo malo de sanar?
    ¿Qué podría hacer yo por ti?

El objetivo de todo el diálogo es identificar y apuntar las respuestas emocionales tanto tuyas como de la personificación de tu problema. No te pierdas en un diálogo con tu problema o en una búsqueda de razonamientos. En cuanto tengas las emociones intenta recordar cuándo las sentiste antes en tu vida.

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