Senderos de Ansiedad II

Como continuación de las principales enfermedades psicomáticas, a continuación recojo los relacionados con los órganos de los sentidos:

- Vista: trastornos de la acomodación visual, visión borrosa, ver doble, visión sectorizada, destellos luminosos, pesadez de los párpados, dificultad para mantener la mirada, parpadeos frecuentes.

- Oído: todos los ruidos molestan por pequeños que sean, ruidos, pitidos (acúfenos).

- Olfato: disminución de los olores o ausencia.

- Gusto: deseo de sabores nuevos, o extraños o especiales, una nueva repugnancia hacia ciertos alimentos, alteraciones en la percepción de los sabores.

- Tacto: sensaciones difusas, como de hormigueos, frialdad, calor, hipersensibilidad a los estímulos dolorosos, disminución de ciertas sensaciones.

¿Por qué en unos casos la ansiedad escoge la ruta física (del cuerpo) o la corporalidad (cuerpo interno, o intracuerpo o cuerpo vivido) y, en otros, la dirección psíquica o los mecanismos de defensa anómalos? La respuesta está entre estas variables: a) cuando la personalidad es más fuerte, por regla general la ansiedad se encamina hacia el cuerpo; b) también si ese sujeto es narcisista, inseguro y ha tenido aprendizajes cercanos a lo largo de su vida de tipo aprensivo (vivir con una persona enferma mucho tiempo; haber estado cerca de una persona aprensiva, hipocondríaca, que siempre ha estado visitando médicos, hablando de enfermedades, análisis, etcétera; en una palabra, que ha aprendido a vivir observándose físicamente y con el paso del tiempo no puede despegarse de esta tendencia a estar siempre atento a síntomas, sensaciones, molestias, etc.; haber padecido alguna enfermedad desde pequeño que le ha puesto en contacto con la medicina y de ahí se ha iniciado esa andadura hipocondríaca); c) la ansiedad escoge el plano psíquico cuando la personalidad es más débil y/o la ansiedad se ha producido en forma de crisis o ataques inesperados que le han llevado a hacer interpretaciones erróneas del lugar donde ésta se produjo. Por ejemplo, desarrollar una fobia al avión porque existe una mala experiencia en un viaje; d) en sujetos introvertidos, escrupulosos, con antecedentes obsesivos en su familia, se suele producir un trayecto que va de la angustia a la fobia y de ésta a la obsesión; en otros casos el salto es directo de la ansiedad a la fobia; e) cuando la personalidad no queda calificada ni como fuerte ni como débil, ni tampoco hay antecedentes fóbico-obsesivos, sino que dicho sujeto es portador de una personalidad desequilibrada, desajustada o, por decirlo en términos técnicos (trastorno de la personalidad), en tales casos la corriente ansiosa va buscando mecanismos de defensa anómalos, inadecuados: alcoholismo, conducta sexual hiperactiva y primaria; ambos llevan a una degradación de la personalidad.

Rodrigo Córdoba Sanz. Psicólogo y Psicoterapeuta. Nº Col.: A-1324

Tfno.: (+34) 653 379 269

Instagram: @psicoletrazaragoza

Página Web: www.rcordobasanz.es

Cisnes Ansiosos

Los cisnes ansiosos"son adolescentes con una apariencia muy serena, muy preparada, muy pulida. Se expresan muy bien, tienen muy buen aspecto: es decir, causan una primera impresión muy buena. En Instagram son como cisnes; parecen fabulosos. Pero en su interior son como niños pequeños. Niños que dependen de sus padres para que se lo organicen todo y que están acechados por la ansiedad. Como psicoterapeuta, puedo decirte que están absolutamente paralizados por ella. Muchos de sus amigos sufren ansiedad, tienen ataques de pánico. Creo que se ha normalizado una manera de vivir muy anormal. No creo que sean felices".

Así describe la psicóloga Stella O´Malley a algunos de sus pacientes adolescentes. Su descripción de cómo eran los jóvenes fruto de la hiperpaternidad, adolescentes de clases medias y altas que parecían tenerlo todo pero que sufrían la plaga de la ansiedad,

Las causas son muy similares, aunque cambiemos de territorio: preocupación por los estudios y el futuro, agobio por la familia, por las expectativas puestas en ellos y por la presión de los padres. Ansiedad por la relación con los amigos, por las redes sociales y la situación económica familiar. En un caso, ansiedad y depresión debido a un abuso sexual cuando la joven era niña.

Cómo la gestionan

Los modos de lidiar con la ansiedad de estos jóvenes también son muy similares.

Escuchar música es una estrategia habitual que casi todos utilizan, como lo es salir a pasear, correr y llorar. El desahogo, el contacto con otras personas, es importante para algunos."Lo que necesito es estar con personas de mi entorno porque, si no, me da taquicardia, empiezo a sudar", comenta K. De todos modos, estos jóvenes no están acostumbrados a hablar de sus emociones ni les han enseñado a identificarlas. La educación emocional, que empieza a reivindicarse como asignatura escolar y que conocían los niños de Primaria, no les ha llegado. En general, afirman que no saben "nada" de ella. A. comenta que hay una aplicación móvil donde puedes contar qué te pasa y te identifica lo que sientes.

No hablan de beber alcohol como recurso contra la ansiedad, pero, de los dieciséis del muestreo, cinco de ellos toman o han tomado pastillas para tranquilizarse. "Las tomo desde el año pasado, me ayudan mucho, aunque lo que más me ayuda es hablar con mi tutor", dice H. Cuando se comentan estrategias psicológicas para enfrentarse a ella, como técnicas cognitivo-conductuales (por ejemplo, exposición), no parecen muy convencidos. "Depende de la fuente de ansiedad", matiza uno. "¿No te coge más ansiedad?", pregunta otra.

Rodrigo Córdoba Sanz. Psicólogo. Nº Col.: A-1324

Tfno.: (+34) 653 379 269

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Electroshock

ELECTROSHOCK 

En el Siglo XXI, con toda la famacopea, a menudo prescrita de manera exagerada; todavía se siguen realizando estas prácticas. No sólo resulta a primera vista una salvajada, además es un insulto al sentido común. 

No niego que en casos particulares pueda resultar útil, sin embargo, aquello que venden como avance de la medicina y la psiquiatría es sólo una ilusión.

Deseo que esos supuestos avances puedan llevarse a cabo, tengamos en cuenta que este procedimiento perjudica gravemente la memoria y además es un artefacto cuando la desesperación del psiquiatra, o su inutilidad, si me permiten, recurre a ello como "recurso" radical, sabemos que radical viene de raíz. Por tanto elimina de cuajo la planta que algún día puede brotar, crecer su tallo y sus hermosas flores que atraigan a los insectos por su maravillosa dulzura.

El "establishment" está dando más importancia a un psicofármaco que a la psicoterapia, evidentemente los intereses son muy claros.

Está demostrado que la psicoterapia, por sí sola, para muchos casos puede resultar muy útil y en esta patología, cuando es aguda, la combinación de ambos factores se imbrican de manera inexorable.

Espero que nos dejen pensar. Y no impongan nada, al menos se puede dar el consentimiento firmado para el electroshock...

Gracias por su indulgencia...

PD.: Procuren no anestesiar con pastillas, eso destroza la Naturaleza Humana y sus vicisitudes.

Parafraseando a Kierkegaard, la angustia es el miedo a la libertad.

Rodrigo Córdoba Sanz. Psicólogo Zaragoza. Página Personal 

Zona Centro. Lacarra de Miguel. Antes Gral. Sueiro

Como detener el ciclo de la ira

Cuando sufres, haces sufrir a la gente que te rodea. Es algo muy natural. Por eso hemos de aprender a manejar nuestro sufrimiento, para que no vayamos repartiendo malestar a gente que nos quiere.

Cuando eres cabeza de familia (mujer u hombre), sabemos que el bienestar de nuestra familia es muy importante para conseguir paz y amor.

Tu compasión te conduce a aprender a manejar tu sufrimiento porque sabes que no es una cuestión individual, y que tu felicidad tampoco lo es.

Cuando alguien está enfadado y no sabe cómo manejar su ira, se siente impotente, sufre. Y también hace sufrir a los que le rodean; amigos, compañeros de trabajo, familia...

Al principio puede pasar que la persona que te enoja merece un castigo porque te está haciendo sufrir.

Date un tiempo para reflexionar, da un paseo o intenta realizar alguna actividad de relajación.

Puede que esa persona sea muy cercana a ti, por ejemplo, un familiar. Intenta abrazar tu ira para que exista calma en el entorno y que tu ira no se proyecte en los demás tratando de que podamos conseguir un espacio de tranquilidad donde, poco a poco, tú dejes de emanar esa fuerza de ira, que como sabes, procede de un sufrimiento. 

Si no puedes hacerlo solo/sola pide ayuda; no es tan fácil como leer un consejo.

Abrazos. Rodrigo Córdoba Sanz. www.rcordobasanz.es Página Personal

Existencia

Deseo poder escribir algo tan misterioso como un gato. Edgar Allan Poe

El universo es vibración e información, debido a que una vibración es una unidad de información. Las dos cosas son intercambiables, así como la materia y la energía son intercambiables, como nos enseñó Einstein. Una vibración es dinámica, en constante cambio y evolución. (K.J. McClean)

La vida construye formas, y todas ellas son parte de un proceso organizativo que en los seres humanos incluye creencias, sensaciones, afectos, interacciones, pensamientos, imágenes, experiencias, lenguaje, anatomía, historia y fisiología. Estos elementos se dan conjugados en una estructura, carente de consciencia, que sin embargo es la responsable de ordenar los acontecimientos de la existencia.

Las vivencias que emergen de la consciencia como amor-desamor, aceptación-rechazo, abandono-protección, ilusión-decepción... Eros y Thanatos, Amor y Muerte; son las que trenzan y labran el movimiento de la existencia.

Amor en la familia

Si suponemos que repartiendo el amor de una madre en partes iguales entre los hijos y haciéndoles conscientes de que hemos superado el problema, lo que realmente hemos hecho es demostrar que no conocemos cuál es el origen de los celos.

Los niños no desean cantidades iguales de amor a las de sus hermanos. Lo que realmente quieren es todo el amor de sus padres. Necesitan ser amados únicamente.

Por ello, los que quieren ser excesivamente justos con cada niño terminan a menudo enfadados con todos los hijos. 

La espontaneidad de los padres no puede estar controlada siempre por el temor de contrariar a otro hermano. En este caso, la vida se vuelve dura para toda la familia.

No se quiere a todos los hijos del mismo modo. Los padres aman a cada hijo de una manera única y no es necesario ocultarlo.

Cada uno de los hijos representa un momento distinto, configura una realidad concreta y representa una circunstancia única e irrepetible como cada uno de los hijos y como el amor que ellos provocan.

Una vez nacido el nuevo niño la situación se hace más compleja y esta complejidad está en relación con las diferencias de edad y sexo de los niños. 

Es fundamental para la positiva superación de esta etapa de enfrentamiento entre los dos niños evitar, en lo posible, esta experiencia.

Cuando comienzan a darse los primeros síntomas, es urgente la búsqueda de soluciones que permita al niño vivir junto a su hermano pequeño el mayor número de horas posibles. Así, con la adecuada relación con sus padres, el hijo mayor no se sentirá relegado, ni desplazado, facilitándose de esta forma la aceptación total de su hermano en el lugar que, dentro de la familia, le corresponde.

Muy frecuentemente es el caso de los padres que, una vez nacido el segundo hijo, envían por primera vez al niño mayor al colegio o a la guardería.

De esta forma, el niño se siente totalmente sustituido en su papel de hijo y cree comprender que se le relega, se le separa y en definitiva, para su "lógica" y sensibilidad, se le echa de casa. Mientras, el hermano pequeño, el recién nacido, queda en casa con su madre, recibiendo todo el amor y protección de ésta. Amor y protección que antes era exclusivamente suyo.

Rodrigo Córdoba Sanz. Psicólogo. Psicoterapeuta.

El Ciclo Gestáltico

EL CICLO GESTÁLTICO

Perls, Goodman y Hefferline (1951), en el libro que funda la psicología Gestalt (posteriormente Perls escribiría “Yo, Hambre y Agresión”), fueron los principales y primeros que describieron las etapas del proceso de contacto-retirada o el ciclo de excitación en el que se ve involucrado el individuo cuando satisface sus necesidades. Estas etapas son las siguientes:

-          Etapa de precontacto: sensación-excitación

-          Etapa de toma de contacto: en esta etapa hay excitación en un primer momento, y elección o rechazo de las posibilidades de acuerdo a las necesidades emergentes, en un segundo momento.

-          Etapa de contacto final: En esta fase la percepción, la acción y el sentimiento caminan a la par.

-          Etapa de postcontacto: La excitación desaparece y se transforma en relajación.

En la primera etapa, o de precontacto, surge el deseo o necesidad, que en un primer momento aparece como un conjunto de sensaciones que se transforma en excitación, y finalmente tomará la forma de una figura como puede ser el hambre, la sed o cualquier otra necesidad.

La segunda etapa o de toma de contacto es una fase caracterizada por la activación de la energía y la acción. El sujeto moviliza todo su cuerpo para dirigirse hacia el objeto que satisface su necesidad.

La tercera etapa o etapa de contacto final es el momento de confluencia entre el organismo y aquello que satisface la necesidad. El agua, el alimento, etc. Hay en esta fase una congruencia entre la percepción, la emoción, el pensamiento y la acción. Y esta congruencia permite la satisfacción de la necesidad y el paso a la siguiente fase.

La cuarta etapa o postcontacto es la fase de la retirada del objeto de satisfacción. Aparece un estado de baja conciencia en tanto en cuanto se produce la asimilación y en consecuencia la integración y el crecimiento.

Posteriormente J. Zinker (1979), discípulo directo de Perls, describe las etapas del ciclo de la experiencia, ciclo de satisfacción de las necesidades o ciclo gestáltico, que es como mejor se conoce actualmente.

Los Polster describen un ciclo de experiencia que abarca 8 pasos, y Michel Katzeff describe también 7 etapas ya que entre el contacto y la retirada introduce una: la realización o consumación.

Rodrigo Córdoba Sanz, Psicólogo, Psicoterapeuta. Zaragoza