darse cuenta, y de como uno puede explorar,
expandir y profundizar su capacidad de darse cuenta.
La mayor parte del libro consiste en experimentos que le
piden enfocar su darse cuenta hacia determinadas direcciones para
ver qué es lo que puede descubrir. Es increíble cuánto uno puede
llegar a comprender de su existencia con el solo hecho de prestar
mayor atención a ella y darse cuenta más profundamente de sus
propias vivencias. Lo que los sabios han proclamado durante siglos,
es realmente cierto: el mundo está aquí mismo; para recibirlo
lo único que tenemos que hacer es vaciar nuestras "mentes" y
abrirnos.
Los experimentos descritos en este libro han surgido de mi
trabajo en Terapia Gestáltica con grupos de adultos y de la aplicación
de estos métodos a la enseñanza universitaria de la psicología.
Estos experimentos le darán oportunidades para que descubra
más cosas acerca de usted mismo, ya sea trabajando solo o con
otros, en parejas o en grupo. El que saque provecho o no de estas
oportunidades dependerá de cuánto esté dispuesto a comprometerse
con ellas.
Cuando comencé a escribir este libro a menudo me preguntaba
cuan útil le sería a aquellos que lo iban a usar solos, sin que
alguien los guiara. Un día, mientras Jackie copiaba parte del
manuscrito, se dio vuelta hacia mí, con lágrimas corriendo por sus
mejillas, y me contó lo que le estaba ocurriendo. Aun cuando su
atención estaba dividida entre el escribir a máquina y el viaje de
fantasía que copiaba, se encontró comprometida en la fantasía y
descubrió algo en ella. Ahora sé que el libro puede serle útil a usted,
incluso si trabaja con él a solas.
Más adelante, ella hizo que varios de sus amigos revivieran
la fantasía y ellos también aprendieron mucho acerca de sí mismos.
Luego uno de estos amigos fue y propuso la misma fantasía con
otros amigos, también con buenos resultados. De modo que ahora
sé que se puede sacar bastante provecho incluso cuando alguien sin
experiencia usa estos métodos. Desde luego, es mejor que la persona
que hace de guía o coordinador haya explorado considerablemente
su propia capacidad de darse cuenta y que le sea familiar este
enfoque y se avenga con él. Este libro es un resultado de la Terapia
Guestáltica, y a cualquier persona que quiera compenetrarse
profundamente y entender plenamente este enfoque, yo le recomiendo
"Sueños y Existencia" de Fritz Perls.
Los experimentos de este libro son herramientas. Como todas
las herramientas, pueden ser usadas con maestría o torpeza. No escribiría
este libro si no estuviera convencido de que habrá muchas
personas que sabrán usarlo bien. Espero que ustedes lo usarán como
usarían cualquier herramienta nueva: cautelosamente, con cuidado
y respeto y con conciencia de su grado de comprensión. En la
sección titulada
Al Coordinador de Grupo o Profesor, describo una
serie de maneras como este enfoque puede ser mal utilizado. Si lo
usa mal, trabajando con usted mismo, es asunto suyo, pero si trabaja
con otros, por favor lea este capítulo con cuidado y téngalo
siempre presente.
Hay muchos libros de automejoramiento que le dicen a uno
cómo cambiarse a sí mismo. Cuando uno trata de cambiar, uno se
manipula y se tortura y casi siempre uno se divide en una parte
que quiere cambiar y una parte que se resiste al cambio. Incluso
cuando se consigue un cambio de este modo el precio es conflicto,
confusión e incertidumbre. Por lo general, mientras más trata de
cambiar, peor se torna su situación.
Este libro se basa en el descubrimiento de que es muchísimo
más útil sencillamente tomar más conciencia
—dándose cuenta de
cómo está ahora uno mismo
— que tratar de cambiar, o detener, o
incluso evitar, algo que hay en mí que no me gusta. Resulta efectivo
el quedarme con esto y llegar a darme cuenta en profundidad
de ello. Uno no puede mejorar su funcionamiento; sólo puede interferir
con él, puede disfrazarlo, distorsionarlo. Cuando uno de verdad
se pone en contacto con su propia vivencia, descubre que el
cambio se produce por sí solo, sin esfuerzo ni planificación. Con
un darse cuenta cabal y con la confianza de que saldrá bien, uno
puede permitir que ocurra lo que tiene que ocurrir. Se puede aprender
a soltar, y a vivir y a fluir con las vivencias y el transcurso
de los eventos, en lugar de frustrarse con exigencias de ser distinto
de lo que se es. Toda la energía aprisionada en la batalla entre el
tratar de cambiar y el de resistir al cambio, puede utilizarse en
vivir la vida que es tan pasiva como activa. Este enfoque no le
dará soluciones a los problemas de su vida. Lo que sí hace, es entregarle
herramientas que podrá utilizar para explorar su vida, simplificar
y clarificar sus problemas y confusiones, y le ayudará a
descubrir
sus propias respuestas: lo que usted quiere hacer.
Definitivamente este libro no los "ajustará a la sociedad".
Podrá ayudarle a ajustarse a
sí mismo, ayudarlo a descubrir su propia
realidad, su propia existencia, su propia humanidad, y a sentirse
más cómodo en ella. Muchas veces esto será lo contrario a
lo que la sociedad, o su pareja o sus amigos estiman que usted
"debiera" ser. Es posible que si un buen número de nosotros nos
ponemos en contacto con nuestra propia realidad humana, podremos
formar una sociedad que sea apropiada a lo que
somos, en
lugar de lo que "debiéramos ser". Pero lo más importante es que la
exploración del darse cuenta nos lleva a un enriquecimiento
continuo y a un compromiso con la vida el cual tiene que ser
vivenciado para ser conocido.
