Transformar los Sentimientos

El primer paso para tratar los sentimientos consiste en reconocerlos cuando aparezcan. El agente de este proceso es la conciencia.
El siguiente paso es asumir que el sentimiento y nosotros somos uno. Mientras la conciencia nos asista, puede hacer de carabina al miedo. Lo fundamental es alimentar con nuestra respiración concentrada nuestra conciencia, viva y resistente.
El tercer paso es mitigar los sentimientos. Un ejemplo claro es la protección de la madre a su bebé. Cuando el niño siente la ternura de su madre deja de llorar. La madre es la concentración, nacida de nuestra propia conciencia y protegerá a vuestros sentimientos de sufrimiento.
El cuarto paso consiste en liberar los sentimientos, en dejarlos fluir. Como ya te has calmado, e incluso a pesar del miedo te encuentras bien, sabes que la ira no conseguirá desarrollarse en un medio hostil a ti.
El quinto paso es mirar con mayor profundidad. Si observas podrás saber cuáles son los factores
que le hacen llorar al niño y si observas tus sentimientos, sabrás qué debes y qué no debes hacer para transformarlos y ser libre.
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